Lintukeitot
Kanakeitto, perunaa ja kasviksia
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
86kcal / 100 g
8,1 gProteiini
4,5 gRasva
3,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 86 kcal361 kJ | 4 % |
| Proteiini | 8,1 g | 16 % |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,2 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,91 g | — |
| Kolesteroli | 38 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,2 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,36 g | 0 % |
| Tärkkelys | 2,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,45 g | — |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Vesi | 74,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 9,1 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 80 mg | 11 % |
| Rauta | 0,65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,58 mg | 6 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 5,1 µg | 9 % |
| Jodi | 14 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 44 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 356 µg | — |
| D-vitamiini | 0,26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 26 µg | 35 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,21 mg | 15 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 4,2 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Liharuoat” 499 elintarvikkeen joukossa
Energia86 kcal · mediaani 163 kcal
Proteiini8,1 g · mediaani 13,4 g
Ravintokuitu0,45 g · mediaani 0,12 g
Sokerit0,36 g · mediaani 0,52 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 2,6 g
Suola0,4 g · mediaani 0,97 g
18 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini26 µg · 35 %
- Niasiini2,6 mg · 16 %
- Proteiini8,1 g · 16 %
- B6-vitamiini0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lintukeitot”
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.