Leipä, vehnä-
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäleseviipaleet, fazer, vehnäjauho, -lese
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
252kcal / 100 g
8,6 gProteiini
2,4 gRasva
45,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 252 kcal1 054 kJ | 13 % |
| Proteiini | 8,6 g | 17 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,39 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,77 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,86 g | — |
| Kolesteroli | 0,04 mg | — |
| Hiilihydraatti | 45,3 g | 17 % |
| josta sokereita | 0,4 g | 0 % |
| Tärkkelys | 44,9 g | — |
| Ravintokuitu | 6,1 g | — |
| Suola | 1,1 g | 18 % |
| Vesi | 35,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 72 mg | 19 % |
| Fosfori | 197 mg | 28 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Kupari | 0,27 mg | 27 % |
| Seleeni | 6,1 µg | 11 % |
| Jodi | 34 µg | 23 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,23 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,8 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 30 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Leipä, vehnä-” 44 elintarvikkeen joukossa
Energia252 kcal · mediaani 275 kcal
Proteiini8,6 g · mediaani 8,5 g
Ravintokuitu6,1 g · mediaani 2,9 g
Sokerit0,4 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,39 g · mediaani 0,78 g
Suola1,1 g · mediaani 1,1 g
53 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori197 mg · 28 %
- Kupari0,27 mg · 27 %
- Jodi34 µg · 23 %
- Magnesium72 mg · 19 %
- Proteiini8,6 g · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Leipä, vehnä-”
- Vaalea leipä, maalaisleipä, fazer, vehnäjauho253 kcal
- Paahtoleipä, isopaahto graham, grahampaahtoleipä, vaasan253 kcal
- Vaalea leipä, arinaleipä, leipäaitta, lidl, oliiviöljy, voimakassuolainen254 kcal
- Vaalea leipä, esipaistettu vehnäsämpylä, rivercote, lidl, voimakassuolainen254 kcal
- Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho249 kcal
- Vaalea leipä, muhku porkkanasämpylä, vaasan245 kcal
- Paahtoleipä, juustopaahto, linkosuo260 kcal
- Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer262 kcal
- Paahtoleipä, arkipaahto vehnä, vaasan, vehnäjauho263 kcal
- Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi239 kcal
- Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäviipaleet, fazer, vehnäjauho269 kcal
- Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho272 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.