Kalakeitot
Kalakastike, mademuhennos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
97kcal / 100 g
12,4 gProteiini
4,3 gRasva
1,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 97 kcal404 kJ | 5 % |
| Proteiini | 12,4 g | 25 % |
| Rasva | 4,3 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,89 g | — |
| Kolesteroli | 47 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,69 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,99 g | — |
| Ravintokuitu | 0,18 g | — |
| Suola | 0,66 g | 11 % |
| Vesi | 70,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 157 mg | 22 % |
| Rauta | 0,37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,6 mg | 6 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 17 µg | 31 % |
| Jodi | 44 µg | 29 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 24 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 9,1 µg | — |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 4,5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0,54 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia97 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini12,4 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,18 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,69 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 0,97 g
Suola0,66 g · mediaani 0,54 g
95 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni17 µg · 31 %
- Jodi44 µg · 29 %
- Proteiini12,4 g · 25 %
- B12-vitamiini0,57 µg · 23 %
- Fosfori157 mg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma95 kcal
- Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria99 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, maito90 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma105 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma85 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kerma115 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito126 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.