Kalakeitot
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
115kcal / 100 g
5,4 gProteiini
8,4 gRasva
4,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 115 kcal482 kJ | 6 % |
| Proteiini | 5,4 g | 11 % |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,4 g | 2 % |
| josta sokereita | 0,73 g | 1 % |
| Tärkkelys | 3,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,32 g | — |
| Suola | 0,49 g | 8 % |
| Vesi | 80,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfori | 79 mg | 11 % |
| Rauta | 0,29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,24 mg | 2 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 6,8 µg | 12 % |
| Jodi | 29 µg | 19 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 38 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 2 µg | 40 % |
| E-vitamiini | 0,79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,22 mg | 16 % |
| Folaatti | 7,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,91 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia115 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini5,4 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,32 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,73 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,7 g · mediaani 0,97 g
Suola0,49 g · mediaani 0,54 g
41 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2 µg · 40 %
- B12-vitamiini0,91 µg · 36 %
- Jodi29 µg · 19 %
- B6-vitamiini0,22 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma105 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito126 kcal
- Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria99 kcal
- Kalakastike, mademuhennos97 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma95 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, maito90 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma85 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.