Kalakeitot
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
126kcal / 100 g
14,2 gProteiini
5,9 gRasva
3,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 126 kcal528 kJ | 6 % |
| Proteiini | 14,2 g | 28 % |
| Rasva | 5,9 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 43 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,8 g | 2 % |
| Tärkkelys | 1,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,26 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 78,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 310 mg | 15 % |
| Kalsium | 116 mg | 14 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 215 mg | 31 % |
| Rauta | 0,49 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 19 µg | 34 % |
| Jodi | 48 µg | 32 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 113 µg | — |
| D-vitamiini | 8 µg | 159 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 4,6 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,44 mg | 31 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 3,5 µg | 138 % |
| C-vitamiini | 3,2 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia126 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini14,2 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,26 g · mediaani 0,33 g
Sokerit1,8 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 0,97 g
Suola1 g · mediaani 0,54 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini8 µg · 159 %
- B12-vitamiini3,5 µg · 138 %
- Seleeni19 µg · 34 %
- Jodi48 µg · 32 %
- B6-vitamiini0,44 mg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, lohikeitto, kerma115 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma105 kcal
- Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria99 kcal
- Kalakastike, mademuhennos97 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma95 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, maito90 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma85 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.