Jogurtit
Kauravalmiste, hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
76kcal / 100 g
2,1 gProteiini
0,73 gRasva
14,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 76 kcal318 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,1 g | 4 % |
| Rasva | 0,73 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,12 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,27 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,5 g | 6 % |
| josta sokereita | 9,1 g | 10 % |
| Tärkkelys | 5,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,05 g | 1 % |
| Vesi | 81,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 50 mg | 2 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 44 mg | 6 % |
| Rauta | 0,47 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,33 mg | 3 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 1,2 µg | 2 % |
| Jodi | 22 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,22 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,1 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,14 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,55 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 4,6 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0,72 mg | 1 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia76 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini2,1 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,15 g
Sokerit9,1 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,12 g · mediaani 1,2 g
Suola0,05 g · mediaani 0,11 g
5 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
- B12-vitamiini0,4 µg · 16 %
- Kalsium120 mg · 15 %
- Riboflaviini (B2)0,21 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, luonto+ rahkajogurtti, arla, rasvaa 1,2%, ab, 0,5 ug d-vit, laktoosit.76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -30% sokeria, luomu, laktoositon76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1 %, laktoositon77 kcal
- Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu75 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 1,7 %, valio play, laktoositon, d-vit 1,5 ug74 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,5 %, vl78 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, -30% sokeria, d-vit 1 ug78 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, juotava, danonino dino, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug74 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 2 %, valio kreikkalainen, laktoositon, d-vit 1 ug79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.