Jogurtit
Jogurtti, luonto+ rahkajogurtti, arla, rasvaa 1,2%, ab, 0,5 ug d-vit, laktoosit.
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
76kcal / 100 g
6,2 gProteiini
1,3 gRasva
9,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 76 kcal318 kJ | 4 % |
| Proteiini | 6,2 g | 12 % |
| Rasva | 1,3 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,69 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,24 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Kolesteroli | 5,3 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,1 g | 3 % |
| josta sokereita | 8,3 g | 9 % |
| Tärkkelys | 0,74 g | — |
| Ravintokuitu | 0,26 g | — |
| Suola | 0,19 g | 3 % |
| Vesi | 81,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 99 mg | 12 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 108 mg | 15 % |
| Rauta | 0,2 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 2,6 µg | 5 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,7 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 17 µg | — |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini | 0,59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 25 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia76 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini6,2 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,26 g · mediaani 0,15 g
Sokerit8,3 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,69 g · mediaani 1,2 g
Suola0,19 g · mediaani 0,11 g
97 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini20 mg · 25 %
- B12-vitamiini0,39 µg · 16 %
- Fosfori108 mg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Kauravalmiste, hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -30% sokeria, luomu, laktoositon76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1 %, laktoositon77 kcal
- Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu75 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 1,7 %, valio play, laktoositon, d-vit 1,5 ug74 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja74 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,5 %, vl78 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, juotava, danonino dino, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, -30% sokeria, d-vit 1 ug78 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 2 %, valio kreikkalainen, laktoositon, d-vit 1 ug79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.