Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaa 1 %, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
77kcal / 100 g
4,3 gProteiini
0,94 gRasva
12,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 77 kcal321 kJ | 4 % |
| Proteiini | 4,3 g | 9 % |
| Rasva | 0,94 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,65 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,22 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,03 g | — |
| Kolesteroli | 4,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 12,3 g | 14 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,13 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 81,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 100 mg | 13 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 76 mg | 11 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,3 µg | 4 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 11 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 9,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0,02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,61 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 4,3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia77 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini4,3 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,13 g · mediaani 0,15 g
Sokerit12,3 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,65 g · mediaani 1,2 g
Suola0,13 g · mediaani 0,11 g
82 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -30% sokeria, luomu, laktoositon76 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu76 kcal
- Jogurtti, luonto+ rahkajogurtti, arla, rasvaa 1,2%, ab, 0,5 ug d-vit, laktoosit.76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,5 %, vl78 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, -30% sokeria, d-vit 1 ug78 kcal
- Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu75 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 2 %, valio kreikkalainen, laktoositon, d-vit 1 ug79 kcal
- Soijavälipala, hapatettu, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia79 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 1,7 %, valio play, laktoositon, d-vit 1,5 ug74 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja74 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon74 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.