Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -30% sokeria, luomu, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
76kcal / 100 g
3,4 gProteiini
2,1 gRasva
10,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 76 kcal319 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,4 g | 7 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,49 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 7 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10,5 g | 4 % |
| josta sokereita | 10 g | 11 % |
| Tärkkelys | 0,46 g | — |
| Ravintokuitu | 0,17 g | — |
| Suola | 0,09 g | 1 % |
| Vesi | 83,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 79 mg | 11 % |
| Rauta | 0,1 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,01 mg | 1 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 21 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 11 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,99 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini | 0,12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 5,7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia76 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,4 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,17 g · mediaani 0,15 g
Sokerit10 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,4 g · mediaani 1,2 g
Suola0,09 g · mediaani 0,11 g
58 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium130 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Kauravalmiste, hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu76 kcal
- Jogurtti, luonto+ rahkajogurtti, arla, rasvaa 1,2%, ab, 0,5 ug d-vit, laktoosit.76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1 %, laktoositon77 kcal
- Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu75 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,5 %, vl78 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 1,7 %, valio play, laktoositon, d-vit 1,5 ug74 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, -30% sokeria, d-vit 1 ug78 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, juotava, danonino dino, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug74 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 2 %, valio kreikkalainen, laktoositon, d-vit 1 ug79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.