Jogurtit
Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
74kcal / 100 g
8 gProteiini
1 gRasva
7,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal310 kJ | 4 % |
| Proteiini | 8 g | 16 % |
| Rasva | 1 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,63 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,22 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 5,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,6 g | 3 % |
| josta sokereita | 7,3 g | 8 % |
| Tärkkelys | 0,09 g | — |
| Ravintokuitu | 0,11 g | — |
| Suola | 0,13 g | 2 % |
| Vesi | 82,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 112 mg | 14 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 105 mg | 15 % |
| Rauta | 0,15 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 2,7 µg | 5 % |
| Jodi | 13 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 11 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 19 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,49 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 14 mg | 17 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia74 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini8 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,11 g · mediaani 0,15 g
Sokerit7,3 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,63 g · mediaani 1,2 g
Suola0,13 g · mediaani 0,11 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini14 mg · 17 %
- Proteiini8 g · 16 %
- B12-vitamiini0,38 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, juotava, danonino dino, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug74 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 1,7 %, valio play, laktoositon, d-vit 1,5 ug74 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja74 kcal
- Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu75 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug73 kcal
- Jogurtti, juotava, jogurttijuoma, rasvaa 0,9%, probiootteja73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,9%, arla luonto+, 0,8ug d-vit., prob., laktoositon73 kcal
- Jogurtti, maustamaton, activia, rasvaa 3,4 %, probiootteja72 kcal
- Jogurtti, luonto+ rahkajogurtti, arla, rasvaa 1,2%, ab, 0,5 ug d-vit, laktoosit.76 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -30% sokeria, luomu, laktoositon76 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.