Jogurtit
Jogurtti, juotava, rasvaa 2 %, valio kreikkalainen, laktoositon, d-vit 1 ug
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
79kcal / 100 g
2,7 gProteiini
2 gRasva
12,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 79 kcal330 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,7 g | 5 % |
| Rasva | 2 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,43 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,05 g | — |
| Kolesteroli | 6,8 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 11,4 g | 13 % |
| Tärkkelys | 0,46 g | — |
| Ravintokuitu | 0,19 g | — |
| Suola | 0,16 g | 3 % |
| Vesi | 82,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalsium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfori | 72 mg | 10 % |
| Rauta | 0,1 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,35 mg | 3 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 2,3 µg | 4 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 29 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,88 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,11 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia79 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini2,7 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,19 g · mediaani 0,15 g
Sokerit11,4 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,2 g
Suola0,16 g · mediaani 0,11 g
23 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Soijavälipala, hapatettu, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia79 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, -30% sokeria, d-vit 1 ug78 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,5 %, vl78 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, d-vit 0,5 ug80 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, d-vit 1 ug81 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1 %, laktoositon77 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, -30% sokeria, luomu, laktoositon76 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu76 kcal
- Jogurtti, luonto+ rahkajogurtti, arla, rasvaa 1,2%, ab, 0,5 ug d-vit, laktoosit.76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, vl, d-vit 0,5 ug82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, ab, vl82 kcal
- Jogurtti, maustettu, rahkainen jogurtti, valio, rasvaa 1,7 %, vl82 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.