Jogurtit
Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, arla luonto+, d-vit 1 ug, ab, laktoositon
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
74kcal / 100 g
3,9 gProteiini
2,1 gRasva
9,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal309 kJ | 4 % |
| Proteiini | 3,9 g | 8 % |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,43 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,11 g | — |
| Kolesteroli | 6,5 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 8,9 g | 10 % |
| Tärkkelys | 0,67 g | — |
| Ravintokuitu | 0,15 g | — |
| Suola | 0,16 g | 3 % |
| Vesi | 83,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 208 mg | 10 % |
| Kalsium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfori | 74 mg | 11 % |
| Rauta | 0,19 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,34 mg | 3 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 2,2 µg | 4 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 19 µg | 2 % |
| Beetakaroteeni | 37 µg | — |
| D-vitamiini | 1 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,92 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini | 0,69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,32 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 20 mg | 25 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jogurtit” 112 elintarvikkeen joukossa
Energia74 kcal · mediaani 73 kcal
Proteiini3,9 g · mediaani 3,2 g
Ravintokuitu0,15 g · mediaani 0,15 g
Sokerit8,9 g · mediaani 9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,3 g · mediaani 1,2 g
Suola0,16 g · mediaani 0,11 g
74 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini20 mg · 25 %
- D-vitamiini1 µg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jogurtit”
- Jogurtti, juotava, danonino dino, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug74 kcal
- Jogurtti, maustettu, arla protein, rasvaa 1 %, laktoositon74 kcal
- Jogurtti, juotava, rasvaa 1,7 %, valio play, laktoositon, d-vit 1,5 ug74 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja74 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug73 kcal
- Smoothie, mangosmoothie, jogurtti, ananasmehu75 kcal
- Jogurtti, juotava, jogurttijuoma, rasvaa 0,9%, probiootteja73 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaa 1,9%, arla luonto+, 0,8ug d-vit., prob., laktoositon73 kcal
- Jogurtti, maustamaton, activia, rasvaa 3,4 %, probiootteja72 kcal
- Jogurtti, luonto+ rahkajogurtti, arla, rasvaa 1,2%, ab, 0,5 ug d-vit, laktoosit.76 kcal
- Jogurtti, maustettu, rasvaton, laktoositon72 kcal
- Kauravalmiste, hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu76 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.