Jäätelö
Jäätelö, pehmytjäätelö, ei vohvelia
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
144kcal / 100 g
4,9 gProteiini
5,1 gRasva
19,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 144 kcal604 kJ | 7 % |
| Proteiini | 4,9 g | 10 % |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,5 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,13 g | — |
| Kolesteroli | 11 mg | — |
| Hiilihydraatti | 19,4 g | 7 % |
| josta sokereita | 18,3 g | 20 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0 g | — |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Vesi | 69,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 258 mg | 13 % |
| Kalsium | 200 mg | 25 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 147 mg | 21 % |
| Rauta | 0,08 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,71 mg | 7 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 3,8 µg | 7 % |
| Jodi | 24 µg | 16 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 41 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 24 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niasiini | 0,15 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 7,8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 1,4 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Jäätelö” 42 elintarvikkeen joukossa
Energia144 kcal · mediaani 200 kcal
Proteiini4,9 g · mediaani 3,3 g
Ravintokuitu0 g · mediaani 0,32 g
Sokerit18,3 g · mediaani 21,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,5 g · mediaani 5,2 g
Suola0,2 g · mediaani 0,14 g
90 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalsium200 mg · 25 %
- Riboflaviini (B2)0,32 mg · 23 %
- Fosfori147 mg · 21 %
- B12-vitamiini0,5 µg · 20 %
- Jodi24 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jäätelö”
- Jäätelö, kevyt, rasvaa 4,5 %141 kcal
- Jäätelö, pehmytjäätelö, vohveli150 kcal
- Jäätelö, maitojäätelö152 kcal
- Jäätelö, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu, rasvaa 6,5 %157 kcal
- Sorbetti, vadelmasorbetti, teollinen129 kcal
- Jäätelö, pehmytjäätelö, suklaakastike, ei vohvelia164 kcal
- Jäätelö, jogurttijäätelö, rasvaa 4 %169 kcal
- Jäätelö, mehujää-jäätelöpuikko, keskiarvo111 kcal
- Jäätelö, jogurttijäätelö, rasvaa 9 %183 kcal
- Jäätelö, kermajäätelö, laktoositon184 kcal
- Jäätelö, kermajäätelö, vl184 kcal
- Jäätelö, kermajäätelö184 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.