Früchte frisch
Orange, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
45kcal pro 100 g
0.8 gEiweiss
0.2 gFett
8 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 45 kcal192 kJ | 2% |
| Eiweiss | 0.8 g | 2% |
| Fett | 0.2 g | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.1 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 8 g | 3% |
| davon Zucker | 7.6 g | 8% |
| Stärke | 0.4 g | — |
| Nahrungsfasern | 2.7 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 87.3 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | 9% |
| Calcium | 45 mg | 6% |
| Magnesium | 15 mg | 4% |
| Phosphor | 38 mg | 5% |
| Eisen | 0.3 mg | 2% |
| Zink | 0.2 mg | 2% |
| Selen | 1.2 µg | 2% |
| Jod | 1 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 4% |
| Betacarotin | 83 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.19 mg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 mg | 2% |
| Niacin | 0.35 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folat | 19 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 51 mg | 64% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 41 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte frisch»
Energie45 kcal · Median 51 kcal
Eiweiss0.8 g · Median 0.8 g
Nahrungsfasern2.7 g · Median 2.3 g
Zucker7.6 g · Median 8.8 g
Gesättigte Fettsäuren0 g · Median 0 g
Salz0 g · Median 0 g
35 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin C51 mg · 64%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
Mehr aus «Früchte frisch»
- Mandarine, roh45 kcal
- Aprikose, roh44 kcal
- Himbeere, roh44 kcal
- Papaya, reif, roh44 kcal
- Beeren (Durchschnitt), roh43 kcal
- Brombeere, roh47 kcal
- Pfirsich, gelb, roh43 kcal
- Quitte, roh47 kcal
- Zwetschge, roh43 kcal
- Pflaume, roh48 kcal
- Johannisbeere, rot, roh50 kcal
- Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh40 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.