Früchte frisch
Papaya, reif, roh
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
44kcal pro 100 g
0.5 gEiweiss
0.1 gFett
9.5 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 44 kcal188 kJ | 2% |
| Eiweiss | 0.5 g | 1% |
| Fett | 0.1 g | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 9.5 g | 4% |
| davon Zucker | 9.5 g | 11% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 1.8 g | — |
| Salz | 0 g | 0% |
| Wasser | 87.9 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11% |
| Calcium | 21 mg | 3% |
| Magnesium | 17 mg | 5% |
| Phosphor | 9 mg | 1% |
| Eisen | 0.2 mg | 1% |
| Zink | 0.1 mg | 1% |
| Selen | 0.9 µg | 2% |
| Jod | 0.1 µg | 0% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 75 µg | 9% |
| Betacarotin | 169 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0.28 mg | 2% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.03 mg | 2% |
| Niacin | 0.33 mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folat | 18 µg | 9% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 68 mg | 85% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 41 Lebensmitteln der Gruppe «Früchte frisch»
Energie44 kcal · Median 51 kcal
Eiweiss0.5 g · Median 0.8 g
Nahrungsfasern1.8 g · Median 2.3 g
Zucker9.5 g · Median 8.8 g
Gesättigte Fettsäuren0 g · Median 0 g
Salz0 g · Median 0 g
8 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin C68 mg · 85%
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.