Eintöpfe und Suppen
Chili con carne, zubereitet
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
118kcal pro 100 g
10.2 gEiweiss
3.5 gFett
9.2 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 118 kcal493 kJ | 6% |
| Eiweiss | 10.2 g | 20% |
| Fett | 3.5 g | 5% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.1 g | 6% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.8 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g | — |
| Cholesterin | 17 mg | — |
| Kohlenhydrate | 9.2 g | 4% |
| davon Zucker | 2.2 g | 2% |
| Stärke | 6.4 g | — |
| Nahrungsfasern | 3.9 g | — |
| Salz | 0.3 g | 5% |
| Wasser | 73.1 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 440 mg | 22% |
| Calcium | 29 mg | 4% |
| Magnesium | 35 mg | 9% |
| Phosphor | 130 mg | 19% |
| Eisen | 1.9 mg | 14% |
| Zink | 1.9 mg | 19% |
| Selen | 2.9 µg | 5% |
| Jod | 2.5 µg | 2% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 52 µg | 7% |
| Betacarotin | 301 µg | — |
| Vitamin D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.77 mg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 10% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.07 mg | 5% |
| Niacin | 1.8 mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 11% |
| Folat | 43 µg | 22% |
| Vitamin B12 | 0.29 µg | 12% |
| Vitamin C | 4.2 mg | 5% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 10 Lebensmitteln der Gruppe «Eintöpfe und Suppen»
Energie118 kcal · Median 39 kcal
Eiweiss10.2 g · Median 0.9 g
Nahrungsfasern3.9 g · Median 0.2 g
Zucker2.2 g · Median 1.7 g
Gesättigte Fettsäuren1.1 g · Median 0.25 g
Salz0.3 g · Median 0.9 g
100 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Kalium440 mg · 22%
- Folat43 µg · 22%
- Eiweiss10.2 g · 20%
- Zink1.9 mg · 19%
- Phosphor130 mg · 19%
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- Bouillon, Fleisch, zubereitet5 kcal
- Bouillon, Geflügel, zubereitet5 kcal
Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.