Grönsaker

Sparris vit konserv. u. lag

Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen

15kcal per 100 g

0,9 gProtein

0,7 gFett

0,5 gKolhydrater

Energi och makronäringsämnen

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Energi	15 kcal65 kJ	1 %
Protein	0,9 g	2 %
Fett	0,7 g	1 %
varav mättat fett	0 g	0 %
Enkelomättade fettsyror	0 g	—
Fleromättade fettsyror	0 g	—
Kolhydrater	0,5 g	0 %
varav sockerarter	1,1 g	1 %
Fiber	1,9 g	—
Salt	0,7 g	12 %
Vatten	95 g	—

Mineraler

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Kalium	86 mg	4 %
Kalcium	8 mg	1 %
Magnesium	5 mg	1 %
Fosfor	19 mg	3 %
Järn	1,3 mg	9 %
Zink	0,2 mg	2 %
Selen	0 µg	0 %
Jod	31 µg	20 %

Vitaminer

Per 100 g ätlig del

Näringsämne	100 g	Referensintag
Vitamin A	0,6 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,2 mg	2 %
Riboflavin (B2)	0,03 mg	2 %
Niacin	0,41 mg	3 %
Vitamin B6	0,03 mg	2 %
Folat	59 µg	30 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	8 mg	10 %

I livsmedelsgruppen

Placering bland 106 livsmedel i ”Grönsaker”

Energi15 kcal · median 28 kcal

Protein0,9 g · median 1,7 g

Fiber1,9 g · median 2,1 g

Socker1,1 g · median 2,2 g

Mättat fett0 g · median 0 g

Salt0,7 g · median 0 g

17 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.

Grönsaker: näringsvärden →

Rik på

Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget

Folat59 µg · 30 %
Jod31 µg · 20 %

Fler livsmedel i gruppen

Mer från ”Grönsaker”

Saltgurka u. lag15 kcal
Vattenkrasse15 kcal
Endivesallat14 kcal
Huvudsallat16 kcal
Isbergssallat14 kcal
Mangold röd småbladig färsk16 kcal
Romansallat16 kcal
Sallad m. grönsallat gurka tomat u. dressing16 kcal
Squash14 kcal
Friséesallat17 kcal
Gurka13 kcal
Kruksallat13 kcal

Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.

Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.