Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett, gefilus kefir, laktosfri, 1 ug vitamin d, prob.
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
69kcal per 100 g
3,2 gProtein
2,7 gFett
7,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 69 kcal290 kJ | 3 % |
| Protein | 3,2 g | 6 % |
| Fett | 2,7 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,7 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,56 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Kolesterol | 8,4 mg | — |
| Kolhydrater | 7,8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 7,7 g | 9 % |
| Stärkelse | 0,1 g | — |
| Fiber | 0,09 g | — |
| Salt | 0,23 g | 4 % |
| Vatten | 85,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 131 mg | 7 % |
| Kalcium | 109 mg | 14 % |
| Magnesium | 8,9 mg | 2 % |
| Fosfor | 70 mg | 10 % |
| Järn | 0,06 mg | 0 % |
| Zink | 0,34 mg | 3 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,2 µg | 4 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 3 % |
| Betakaroten | 13 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,8 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 5,4 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,36 µg | 14 % |
| Vitamin C | 2 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi69 kcal · median 73 kcal
Protein3,2 g · median 3,2 g
Fiber0,09 g · median 0,15 g
Socker7,7 g · median 9 g
Mättat fett1,7 g · median 1,2 g
Salt0,23 g · median 0,11 g
48 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Oatly havregurti, osmaksatt, vitaminer70 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, -50% socker, ekologisk, laktosfri71 kcal
- Sojamellanmål, alpro go on, syrat, naturell, 3,6 % fett68 kcal
- Yoghurt, naturell, 4 % fett, laktosfri, probiotika68 kcal
- Yoghurt, smaksatt med sylt, fettfri68 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri71 kcal
- Yoghurt, drickbar, actimel, fett 1,5 %, 0,75 ug vitamin d, probiotika72 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri72 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, laktosfri, 4 % fett, 1 ug vitamin d67 kcal
- Havrepreparat, syrat, smaksatt, yosa, medelvärde, probiotika67 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, a+, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d67 kcal
- Yoghurt, naturell, activia, 3,4 % fett, probiotika72 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.