Yoghurt
Yoghurt, naturell, activia, 3,4 % fett, probiotika
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
72kcal per 100 g
4,5 gProtein
3,4 gFett
5,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 72 kcal302 kJ | 4 % |
| Protein | 4,5 g | 9 % |
| Fett | 3,4 g | 5 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,71 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,07 g | — |
| Kolesterol | 11 mg | — |
| Kolhydrater | 5,7 g | 2 % |
| varav sockerarter | 5,7 g | 6 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,16 g | 3 % |
| Vatten | 85,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Kalcium | 167 mg | 21 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Järn | 0,07 mg | 0 % |
| Zink | 0,52 mg | 5 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 3,2 µg | 6 % |
| Jod | 16 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 3 % |
| Betakaroten | 15 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,06 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,78 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 6,8 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,44 µg | 18 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi72 kcal · median 73 kcal
Protein4,5 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker5,7 g · median 9 g
Mättat fett2,2 g · median 1,2 g
Salt0,16 g · median 0,11 g
85 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium167 mg · 21 %
- Vitamin B120,44 µg · 18 %
- Riboflavin (B2)0,22 mg · 16 %
- Fosfor107 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, drickbar, 0,9 % fett, probiotika73 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 1,9 % fett, arla luonto+, 0,8 ug vitamin d, prob, laktosfri73 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri72 kcal
- Yoghurt, drickbar, actimel, fett 1,5 %, 0,75 ug vitamin d, probiotika72 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d73 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri71 kcal
- Yoghurt, drickbar, danonino dino, 1,6 % fett, 0,9 ug vitamin d74 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, -50% socker, ekologisk, laktosfri71 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri74 kcal
- Yoghurt, smaksatt, arla protein, 1 % fett, laktosfri74 kcal
- Oatly havregurti, osmaksatt, vitaminer70 kcal
- Havrepreparat, syrat, yosa naturell, probiotika74 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.