Yoghurt
Yoghurt, naturell, 4 % fett, laktosfri, probiotika
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
68kcal per 100 g
3 gProtein
4,2 gFett
4,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 68 kcal284 kJ | 3 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Fett | 4,2 g | 6 % |
| varav mättat fett | 2,8 g | 14 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,93 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,1 g | — |
| Kolesterol | 13 mg | — |
| Kolhydrater | 4,4 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,4 g | 5 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,12 g | 2 % |
| Vatten | 87,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 160 mg | 8 % |
| Kalcium | 123 mg | 15 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Järn | 0,05 mg | 0 % |
| Zink | 0,45 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,9 µg | 5 % |
| Jod | 16 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 5 % |
| Betakaroten | 19 µg | — |
| Vitamin D | 0,04 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,94 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 6 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0,97 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi68 kcal · median 73 kcal
Protein3 g · median 3,2 g
Fiber0 g · median 0,15 g
Socker4,4 g · median 9 g
Mättat fett2,8 g · median 1,2 g
Salt0,12 g · median 0,11 g
34 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,4 µg · 16 %
- Kalcium123 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, smaksatt med sylt, fettfri68 kcal
- Sojamellanmål, alpro go on, syrat, naturell, 3,6 % fett68 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, laktosfri, 4 % fett, 1 ug vitamin d67 kcal
- Havrepreparat, syrat, smaksatt, yosa, medelvärde, probiotika67 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, a+, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d67 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+ honug, 1ug vitamin d, prob., laktosfri66 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett, gefilus kefir, laktosfri, 1 ug vitamin d, prob.69 kcal
- Yoghurtdryck, 0,1 % fett, låg laktoshalt66 kcal
- Oatly havregurti, osmaksatt, vitaminer70 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, -50% socker, ekologisk, laktosfri71 kcal
- Yoghurt, drickbar, 0,1 % fett65 kcal
- Yoghurt, drickbar, gefilus smoothie, 1,4 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.