Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, fettfri, a+, låg laktoshalt, 1 ug vitamin d
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
67kcal per 100 g
2,7 gProtein
0,1 gFett
13,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 67 kcal279 kJ | 3 % |
| Protein | 2,7 g | 5 % |
| Fett | 0,1 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,06 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Kolesterol | 4,3 mg | — |
| Kolhydrater | 13,3 g | 5 % |
| varav sockerarter | 13,2 g | 15 % |
| Stärkelse | 0,03 g | — |
| Fiber | 0,16 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 82,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 165 mg | 8 % |
| Kalcium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 78 mg | 11 % |
| Järn | 0,08 mg | 1 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Koppar | 0,01 mg | 1 % |
| Selen | 2,4 µg | 4 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,1 µg | 0 % |
| Betakaroten | 7,2 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,57 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin | 0,11 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 4,2 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,17 µg | 7 % |
| Vitamin C | 2,2 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi67 kcal · median 73 kcal
Protein2,7 g · median 3,2 g
Fiber0,16 g · median 0,15 g
Socker13,2 g · median 9 g
Mättat fett0,06 g · median 1,2 g
Salt0,1 g · median 0,11 g
18 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Havrepreparat, syrat, smaksatt, yosa, medelvärde, probiotika67 kcal
- Yoghurt, naturell, a+, laktosfri, 4 % fett, 1 ug vitamin d67 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+ honug, 1ug vitamin d, prob., laktosfri66 kcal
- Yoghurt, smaksatt med sylt, fettfri68 kcal
- Yoghurtdryck, 0,1 % fett, låg laktoshalt66 kcal
- Yoghurt, naturell, 4 % fett, laktosfri, probiotika68 kcal
- Sojamellanmål, alpro go on, syrat, naturell, 3,6 % fett68 kcal
- Yoghurt, drickbar, 0,1 % fett65 kcal
- Yoghurt, drickbar, gefilus smoothie, 1,4 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d65 kcal
- Naturell yoghurt bulgarian fett 3,9 %65 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri, låg laktoshalt64 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett, gefilus kefir, laktosfri, 1 ug vitamin d, prob.69 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.