Yoghurt
Yoghurt, smaksatt, fettfri, laktosfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
72kcal per 100 g
3,7 gProtein
0,11 gFett
13,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 72 kcal300 kJ | 4 % |
| Protein | 3,7 g | 7 % |
| Fett | 0,11 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,06 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Kolesterol | 1,1 mg | — |
| Kolhydrater | 13,4 g | 5 % |
| varav sockerarter | 11,4 g | 13 % |
| Stärkelse | 2 g | — |
| Fiber | 0,17 g | — |
| Salt | 0,12 g | 2 % |
| Vatten | 81,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 176 mg | 9 % |
| Kalcium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 76 mg | 11 % |
| Järn | 0,09 mg | 1 % |
| Zink | 0,38 mg | 4 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 13 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,63 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 4,6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Vitamin C | 2,9 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Yoghurt”
Energi72 kcal · median 73 kcal
Protein3,7 g · median 3,2 g
Fiber0,17 g · median 0,15 g
Socker11,4 g · median 9 g
Mättat fett0,06 g · median 1,2 g
Salt0,12 g · median 0,11 g
68 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium125 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Yoghurt”
- Yoghurt, drickbar, actimel, fett 1,5 %, 0,75 ug vitamin d, probiotika72 kcal
- Yoghurt, naturell, activia, 3,4 % fett, probiotika72 kcal
- Yoghurt, smaksatt, fettfri71 kcal
- Yoghurt, drickbar, 0,9 % fett, probiotika73 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 1,9 % fett, arla luonto+, 0,8 ug vitamin d, prob, laktosfri73 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, laktosfri, 1 ug vitamin d73 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, -50% socker, ekologisk, laktosfri71 kcal
- Oatly havregurti, osmaksatt, vitaminer70 kcal
- Yoghurt, drickbar, danonino dino, 1,6 % fett, 0,9 ug vitamin d74 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2 % fett, arla luonto+, 1 ug vitamin d, ab, laktosfri74 kcal
- Yoghurt, smaksatt, arla protein, 1 % fett, laktosfri74 kcal
- Yoghurt, smaksatt, 2,7 % fett, gefilus kefir, laktosfri, 1 ug vitamin d, prob.69 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.