Smörgåskex
Skorpa, veteskorpa, mjölk, industriell
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
367kcal per 100 g
10,4 gProtein
6,2 gFett
64,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 367 kcal1 536 kJ | 18 % |
| Protein | 10,4 g | 21 % |
| Fett | 6,2 g | 9 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 0,19 mg | — |
| Kolhydrater | 64,7 g | 25 % |
| varav sockerarter | 3,2 g | 4 % |
| Stärkelse | 61,5 g | — |
| Fiber | 3,5 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 14,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalcium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfor | 122 mg | 17 % |
| Järn | 0,98 mg | 7 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Koppar | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 8,6 µg | 16 % |
| Jod | 34 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,67 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,6 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3 % |
| Vitamin K | 0,95 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 32 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,03 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 11 livsmedel i ”Smörgåskex”
Energi367 kcal · median 367 kcal
Protein10,4 g · median 9,2 g
Fiber3,5 g · median 3,5 g
Socker3,2 g · median 3,1 g
Mättat fett2,2 g · median 2,2 g
Salt1 g · median 1 g
60 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod34 µg · 23 %
- Protein10,4 g · 21 %
- Fosfor122 mg · 17 %
- Koppar0,17 mg · 17 %
- Folat32 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåskex”
- Majs-riskaka365 kcal
- Skorpa, grahamskorpa, mjölk, hemlagad365 kcal
- Skorpa, veteskorpa, vatten, industriell371 kcal
- Skorpa, grahamskorpa, mjölk, industriell363 kcal
- Riskaka, riskex361 kcal
- Salta pinnar354 kcal
- Skorpa, glutenfri428 kcal
- Kex, smörgåskex, naturligt glutenfritt430 kcal
- Kex, saltkex, pirkka/rainbow434 kcal
- Kex, saltkex442 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.