Smörgåskex
Skorpa, grahamskorpa, mjölk, hemlagad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
365kcal per 100 g
10,6 gProtein
6,4 gFett
63,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 365 kcal1 525 kJ | 18 % |
| Protein | 10,6 g | 21 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 2,7 g | 14 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 6 mg | — |
| Kolhydrater | 63,1 g | 24 % |
| varav sockerarter | 3,3 g | 4 % |
| Stärkelse | 59,8 g | — |
| Fiber | 4,3 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 14,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalcium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 43 mg | 12 % |
| Fosfor | 154 mg | 22 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,21 mg | 21 % |
| Selen | 8,3 µg | 15 % |
| Jod | 33 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 6 % |
| Betakaroten | 17 µg | — |
| Vitamin D | 0,27 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,74 mg | 6 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 34 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,03 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 11 livsmedel i ”Smörgåskex”
Energi365 kcal · median 367 kcal
Protein10,6 g · median 9,2 g
Fiber4,3 g · median 3,5 g
Socker3,3 g · median 3,1 g
Mättat fett2,7 g · median 2,2 g
Salt1,1 g · median 1 g
90 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod33 µg · 22 %
- Fosfor154 mg · 22 %
- Protein10,6 g · 21 %
- Koppar0,21 mg · 21 %
- Folat34 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Smörgåskex”
- Majs-riskaka365 kcal
- Skorpa, grahamskorpa, mjölk, industriell363 kcal
- Skorpa, veteskorpa, mjölk, industriell367 kcal
- Riskaka, riskex361 kcal
- Skorpa, veteskorpa, vatten, industriell371 kcal
- Salta pinnar354 kcal
- Skorpa, glutenfri428 kcal
- Kex, smörgåskex, naturligt glutenfritt430 kcal
- Kex, saltkex, pirkka/rainbow434 kcal
- Kex, saltkex442 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.