Rågbröd
Knäckebröd, rågknäckebröd, rivercote, innehåller mjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
343kcal per 100 g
11,1 gProtein
1,8 gFett
64 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 343 kcal1 435 kJ | 17 % |
| Protein | 11,1 g | 22 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,26 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,26 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,86 g | — |
| Kolesterol | 0,73 mg | — |
| Kolhydrater | 64 g | 25 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 60,4 g | — |
| Fiber | 11,7 g | — |
| Salt | 1,5 g | 25 % |
| Vatten | 11,0 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 447 mg | 22 % |
| Kalcium | 92 mg | 11 % |
| Magnesium | 85 mg | 23 % |
| Fosfor | 298 mg | 43 % |
| Järn | 2,8 mg | 20 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Koppar | 0,41 mg | 41 % |
| Selen | 4 µg | 7 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,72 µg | 0 % |
| Betakaroten | 6,6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamin K | 5,7 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,26 mg | 23 % |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg | 18 % |
| Niacin | 0,33 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 30 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0,12 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0,27 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi343 kcal · median 253 kcal
Protein11,1 g · median 8,2 g
Fiber11,7 g · median 10 g
Socker3,6 g · median 2 g
Mättat fett0,26 g · median 0,2 g
Salt1,5 g · median 1,2 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor298 mg · 43 %
- Koppar0,41 mg · 41 %
- Zink2,6 mg · 26 %
- Tiamin (B1)0,26 mg · 23 %
- Magnesium85 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Surskorpa348 kcal
- Rågknäckebröd, kunto, vaasan, rågkli, 20 % fiber333 kcal
- Knäckebröd, fullkorn, täyshyvät, vaasan, råg, havre, vete och bovete, 21 % fiber327 kcal
- Knäckebröd, rågknäckebröd, fiber 17 %360 kcal
- Rågbröd, torkat rågbröd308 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, ruispalat ohut herkku, vaasan296 kcal
- Knäckebröd, fullkornsråg, pieni pyöreä/maukas, vaasan, 20 % fiber286 kcal
- Rågbröd, taikaruis, 100 % råg, vaasan281 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.