Ost, mogen
Ost, cheddar, 34 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
413kcal per 100 g
25,6 gProtein
34,4 gFett
0,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 413 kcal1 727 kJ | 21 % |
| Protein | 25,6 g | 51 % |
| Fett | 34,4 g | 49 % |
| varav mättat fett | 20,5 g | 103 % |
| Enkelomättade fettsyror | 7,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 90 mg | — |
| Kolhydrater | 0,1 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,1 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,8 g | 30 % |
| Vatten | 36 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalcium | 840 mg | 105 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 470 mg | 67 % |
| Järn | 0,4 mg | 3 % |
| Zink | 4 mg | 40 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 9 µg | 16 % |
| Jod | 39 µg | 26 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 294 µg | 37 % |
| Betakaroten | 142 µg | — |
| Vitamin D | 0,26 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,64 mg | 5 % |
| Vitamin K | 4,7 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,38 mg | 27 % |
| Niacin | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 33 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 44 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 25 livsmedel i ”Ost, mogen”
Energi413 kcal · median 318 kcal
Protein25,6 g · median 26,5 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0,1 g · median 0 g
Mättat fett20,5 g · median 12,7 g
Salt1,8 g · median 1,4 g
42 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium840 mg · 105 %
- Fosfor470 mg · 67 %
- Protein25,6 g · 51 %
- Vitamin B121,1 µg · 44 %
- Zink4 mg · 40 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ost, mogen”
- Ost, emmentalost, 27-30 % fett, rödstämplad379 kcal
- Ost, emmentalost, 27-30 % fett, storhålig, blåstämplad/gruyere379 kcal
- Ost, emmentalost, 28 % fett, valio polar379 kcal
- Ost, gouda, medelvärde, 28-30 % fett375 kcal
- Ost, gräddost, 30 % fett, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka374 kcal
- Ost, halvhård ost, 25-35 % fett, lappi/polar/småland/billinge/rustholli364 kcal
- Ost, vitmögel-/vitblåmögelost, 40 % fett466 kcal
- Ost, getost, 20-25 % fett, hård ost352 kcal
- Ost, hård småhålig ost, 24-27 % fett, edam341 kcal
- Ost, blåmögelost, 27-30 % fett, aura/danazole, medelvärde339 kcal
- Ost, vitmögelost, 26-30 % fett, camembert/brie330 kcal
- Ost, oltermanni rypsi, 24 % fett, rypsolja318 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.