Kvarg
Kvarg, smaksatt, fettfri, protein kvarg, låg laktoshalt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
85kcal per 100 g
10 gProtein
0,37 gFett
9,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 85 kcal353 kJ | 4 % |
| Protein | 10 g | 20 % |
| Fett | 0,37 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,11 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Kolesterol | 5,7 mg | — |
| Kolhydrater | 9,4 g | 4 % |
| varav sockerarter | 9 g | 10 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,11 g | — |
| Salt | 0,25 g | 4 % |
| Vatten | 79,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 190 mg | 9 % |
| Kalcium | 131 mg | 16 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 161 mg | 23 % |
| Järn | 0,08 mg | 1 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 3,5 µg | 6 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0 % |
| Betakaroten | 5,6 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,17 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 15 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,53 µg | 21 % |
| Vitamin C | 1,5 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi85 kcal · median 85 kcal
Protein10 g · median 9,2 g
Fiber0,11 g · median 0,09 g
Socker9 g · median 7,3 g
Mättat fett0,11 g · median 1,2 g
Salt0,25 g · median 0,19 g
78 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor161 mg · 23 %
- Vitamin B120,53 µg · 21 %
- Protein10 g · 20 %
- Kalcium131 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, laktosfri84 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, 2% fett79 kcal
- Skyr, sötad med socker och stevia, <0,5 % fett79 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Skyr, sötad med socker, <0,5 % fett93 kcal
- Skyr, naturell, 4% fett95 kcal
- Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt74 kcal
- Gräddkvarg, 4,3 % fett96 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Skyr, naturell, <0,5 % fett65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.