Kvarg
Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
74kcal per 100 g
9,4 gProtein
2,3 gFett
3,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 74 kcal308 kJ | 4 % |
| Protein | 9,4 g | 19 % |
| Fett | 2,3 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,4 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,49 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,06 g | — |
| Kolesterol | 9,6 mg | — |
| Kolhydrater | 3,1 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,1 g | 3 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,24 g | 4 % |
| Vatten | 84 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalcium | 115 mg | 14 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 174 mg | 25 % |
| Järn | 0,05 mg | 0 % |
| Zink | 0,54 mg | 5 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 3,8 µg | 7 % |
| Jod | 17 µg | 11 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 2 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,58 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,58 µg | 23 % |
| Vitamin C | 0,98 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi74 kcal · median 85 kcal
Protein9,4 g · median 9,2 g
Fiber0 g · median 0,09 g
Socker3,1 g · median 7,3 g
Mättat fett1,4 g · median 1,2 g
Salt0,24 g · median 0,19 g
56 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor174 mg · 25 %
- Vitamin B120,58 µg · 23 %
- Protein9,4 g · 19 %
- Riboflavin (B2)0,22 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
- Skyr, sötad med socker och stevia, <0,5 % fett79 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, 2% fett79 kcal
- Skyr, naturell, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad, laktosfri65 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri64 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, laktosfri84 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, protein kvarg, låg laktoshalt85 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.