Kvarg
Skyr, naturell, <0,5 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
65kcal per 100 g
10,6 gProtein
0,4 gFett
3,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 65 kcal274 kJ | 3 % |
| Protein | 10,6 g | 21 % |
| Fett | 0,4 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,13 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Kolesterol | 6 mg | — |
| Kolhydrater | 3,7 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,7 g | 4 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 83 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalcium | 101 mg | 13 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 151 mg | 22 % |
| Järn | 0,13 mg | 1 % |
| Zink | 0,45 mg | 5 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 5,2 µg | 9 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,5 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,6 µg | — |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,36 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi65 kcal · median 85 kcal
Protein10,6 g · median 9,2 g
Fiber0 g · median 0,09 g
Socker3,7 g · median 7,3 g
Mättat fett0,13 g · median 1,2 g
Salt0,11 g · median 0,19 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor151 mg · 22 %
- Protein10,6 g · 21 %
- Jod23 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad, laktosfri65 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri64 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad62 kcal
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett59 kcal
- Kvarg, naturell, <0,5 % fett, låg laktoshalt59 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Kvarg, kvargyoghurt, naturell, 0,9 % fett58 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt74 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.