Kvarg
Skyr, naturell, 4% fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
95kcal per 100 g
10,1 gProtein
4 gFett
3,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 95 kcal397 kJ | 5 % |
| Protein | 10,1 g | 20 % |
| Fett | 4 g | 6 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,89 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,1 g | — |
| Kolesterol | 13 mg | — |
| Kolhydrater | 3,6 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,11 g | 2 % |
| Vatten | 81 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalcium | 97 mg | 12 % |
| Magnesium | 9,7 mg | 3 % |
| Fosfor | 141 mg | 20 % |
| Järn | 0,12 mg | 1 % |
| Zink | 0,43 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 4,8 µg | 9 % |
| Jod | 22 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 4 % |
| Betakaroten | 18 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 15 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,17 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi95 kcal · median 85 kcal
Protein10,1 g · median 9,2 g
Fiber0 g · median 0,09 g
Socker3,6 g · median 7,3 g
Mättat fett2,6 g · median 1,2 g
Salt0,11 g · median 0,19 g
84 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein10,1 g · 20 %
- Fosfor141 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Gräddkvarg, 4,3 % fett96 kcal
- Skyr, sötad med socker, <0,5 % fett93 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, protein kvarg, låg laktoshalt85 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, laktosfri84 kcal
- Kvarg, medelvärde av industriella produkter109 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett, danonino, 1,25 ug vitamin d111 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, 2% fett79 kcal
- Skyr, sötad med socker och stevia, <0,5 % fett79 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
- Kvarg, smaksatt, 2,9 % fett112 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, fett 3 %, danio112 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.