Kvarg
Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
78kcal per 100 g
9,9 gProtein
0,39 gFett
7,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 78 kcal327 kJ | 4 % |
| Protein | 9,9 g | 20 % |
| Fett | 0,39 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,12 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Kolesterol | 5,4 mg | — |
| Kolhydrater | 7,6 g | 3 % |
| varav sockerarter | 6,3 g | 7 % |
| Stärkelse | 0,89 g | — |
| Fiber | 0,18 g | — |
| Salt | 0,23 g | 4 % |
| Vatten | 81,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalcium | 101 mg | 13 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 165 mg | 24 % |
| Järn | 0,1 mg | 1 % |
| Zink | 0,51 mg | 5 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 3,5 µg | 6 % |
| Jod | 16 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,6 µg | 0 % |
| Betakaroten | 7,1 µg | — |
| Vitamin D | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,06 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,33 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,54 µg | 22 % |
| Vitamin C | 2,7 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi78 kcal · median 85 kcal
Protein9,9 g · median 9,2 g
Fiber0,18 g · median 0,09 g
Socker6,3 g · median 7,3 g
Mättat fett0,12 g · median 1,2 g
Salt0,23 g · median 0,19 g
75 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor165 mg · 24 %
- Vitamin B120,54 µg · 22 %
- Protein9,9 g · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Skyr, sötad med socker och stevia, <0,5 % fett79 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, 2% fett79 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt74 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, laktosfri84 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, protein kvarg, låg laktoshalt85 kcal
- Skyr, naturell, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, smaksatt, fettfri, syntetiskt sötad, laktosfri65 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, <0,5 % fett65 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, laktosfri64 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.