Kvarg
Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, laktosfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
84kcal per 100 g
11 gProtein
0,08 gFett
9,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 84 kcal350 kJ | 4 % |
| Protein | 11 g | 22 % |
| Fett | 0,08 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,05 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,02 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0 g | — |
| Kolesterol | 3 mg | — |
| Kolhydrater | 9,2 g | 4 % |
| varav sockerarter | 9,2 g | 10 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,09 g | — |
| Salt | 0,28 g | 5 % |
| Vatten | 78,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 352 mg | 18 % |
| Kalcium | 140 mg | 18 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 140 mg | 20 % |
| Järn | 0,08 mg | 1 % |
| Zink | 0,35 mg | 3 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 2,2 µg | 4 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,62 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,13 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,08 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 3,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 0,32 µg | 13 % |
| Vitamin C | 0,97 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Kvarg”
Energi84 kcal · median 85 kcal
Protein11 g · median 9,2 g
Fiber0,09 g · median 0,09 g
Socker9,2 g · median 7,3 g
Mättat fett0,05 g · median 1,2 g
Salt0,28 g · median 0,19 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein11 g · 22 %
- Fosfor140 mg · 20 %
- Kalium352 mg · 18 %
- Kalcium140 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kvarg”
- Kvarg, smaksatt, fettfri, protein kvarg, låg laktoshalt85 kcal
- Skyr, syntetiskt sötad, 2% fett79 kcal
- Skyr, sötad med socker och stevia, <0,5 % fett79 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, arla protein kvarg, laktosfri78 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg med sylt, laktosfri77 kcal
- Skyr, sötad med socker, <0,5 % fett93 kcal
- Kvarg, naturell, 2,3 % fett, låg laktoshalt74 kcal
- Kvarg, naturell, 0,3 % fett, 12 % protein, laktosfri73 kcal
- Kvarg, bär-/fruktkvarg, profeel protein kvarg, syntetiskt sötad, laktosfri73 kcal
- Skyr, naturell, 4% fett95 kcal
- Gräddkvarg, 4,3 % fett96 kcal
- Skyr, naturell, <0,5 % fett65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.