Kokta grönsaker
Tomat, grillad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
33kcal per 100 g
0,79 gProtein
0,43 gFett
4,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 33 kcal136 kJ | 2 % |
| Protein | 0,79 g | 2 % |
| Fett | 0,43 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,05 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,04 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,13 g | — |
| Kolesterol | 0,43 mg | — |
| Kolhydrater | 4,9 g | 2 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 0,14 g | — |
| Fiber | 2 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 91,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 339 mg | 17 % |
| Kalcium | 12 mg | 2 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 37 mg | 5 % |
| Järn | 0,28 mg | 2 % |
| Zink | 0,13 mg | 1 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 0,71 µg | 1 % |
| Jod | 1,4 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 86 µg | 11 % |
| Betakaroten | 851 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,94 mg | 8 % |
| Vitamin K | 7,1 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi33 kcal · median 79 kcal
Protein0,79 g · median 1,8 g
Fiber2 g · median 2,5 g
Socker4,8 g · median 4,3 g
Mättat fett0,05 g · median 0,47 g
Salt0,01 g · median 0,43 g
8 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium339 mg · 17 %
- Vitamin C12 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Sparris, kokt utan salt32 kcal
- Morot, kokt med salt33 kcal
- Morot, kokt utan salt33 kcal
- Paprika, kokt utan salt34 kcal
- Broccoli, kokt med salt35 kcal
- Broccoli, kokt utan salt35 kcal
- Lök, kokt utan salt35 kcal
- Kålrot, kokt med salt35 kcal
- Krongrönsaker, kokta utan salt, blomkål, morot, broccoli30 kcal
- Kålrot, kokt utan salt36 kcal
- Kronärtskocka, kokt36 kcal
- Kål, kokt utan salt36 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.