Kokta grönsaker
Morot, kokt med salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
33kcal per 100 g
0,64 gProtein
0,2 gFett
5,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 33 kcal139 kJ | 2 % |
| Protein | 0,64 g | 1 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,01 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,12 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 5,6 g | 2 % |
| varav sockerarter | 5,4 g | 6 % |
| Stärkelse | 0,2 g | — |
| Fiber | 2,6 g | — |
| Salt | 0,57 g | 9 % |
| Vatten | 72,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 396 mg | 20 % |
| Kalcium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Järn | 0,51 mg | 4 % |
| Zink | 0,41 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 0,2 µg | 0 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 707 µg | 88 % |
| Betakaroten | 6 969 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3 % |
| Vitamin K | 19 µg | 26 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 0,81 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 4,3 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 98 livsmedel i ”Kokta grönsaker”
Energi33 kcal · median 79 kcal
Protein0,64 g · median 1,8 g
Fiber2,6 g · median 2,5 g
Socker5,4 g · median 4,3 g
Mättat fett0,03 g · median 0,47 g
Salt0,57 g · median 0,43 g
2 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin A707 µg · 88 %
- Vitamin K19 µg · 26 %
- Kalium396 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kokta grönsaker”
- Morot, kokt utan salt33 kcal
- Paprika, kokt utan salt34 kcal
- Tomat, grillad33 kcal
- Sparris, kokt utan salt32 kcal
- Broccoli, kokt med salt35 kcal
- Broccoli, kokt utan salt35 kcal
- Lök, kokt utan salt35 kcal
- Kålrot, kokt med salt35 kcal
- Kålrot, kokt utan salt36 kcal
- Kronärtskocka, kokt36 kcal
- Kål, kokt utan salt36 kcal
- Krongrönsaker, kokta utan salt, blomkål, morot, broccoli30 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.