Gröt
Vetemjölsgröt, lättmjölk, socker, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
115kcal per 100 g
4,4 gProtein
4,3 gFett
14,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 115 kcal483 kJ | 6 % |
| Protein | 4,4 g | 9 % |
| Fett | 4,3 g | 6 % |
| varav mättat fett | 1,5 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,84 g | — |
| Kolesterol | 7,4 mg | — |
| Kolhydrater | 14,4 g | 6 % |
| varav sockerarter | 5,1 g | 6 % |
| Stärkelse | 9,2 g | — |
| Fiber | 0,44 g | — |
| Salt | 0,41 g | 7 % |
| Vatten | 88,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 166 mg | 8 % |
| Kalcium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 103 mg | 15 % |
| Järn | 0,17 mg | 1 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 4 µg | 7 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 3 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamin E | 0,54 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 5,8 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,39 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi115 kcal · median 73 kcal
Protein4,4 g · median 3 g
Fiber0,44 g · median 0,94 g
Socker5,1 g · median 4,8 g
Mättat fett1,5 g · median 0,38 g
Salt0,41 g · median 0,48 g
90 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,1 µg · 22 %
- Vitamin B120,39 µg · 16 %
- Kalcium120 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Pudding, risbärpudding, pirkka/rainbow116 kcal
- Rågröt, bovetegryn, yoghurt116 kcal
- Rågröt, yoghurt119 kcal
- Risgrynsgröt, helmjölk, salt111 kcal
- Memma120 kcal
- Äppelrisgrynsgröt, vatten, socker110 kcal
- Pudding, plommonpudding124 kcal
- Pudding, risbärpudding, hemlagad107 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt101 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, salt100 kcal
- Bovetegröt, mjölk, salt98 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, helkornsris, salt96 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.