Gröt
Pudding, risbärpudding, hemlagad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
107kcal per 100 g
4,8 gProtein
2,5 gFett
15,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 107 kcal446 kJ | 5 % |
| Protein | 4,8 g | 10 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,78 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,23 g | — |
| Kolesterol | 55 mg | — |
| Kolhydrater | 15,6 g | 6 % |
| varav sockerarter | 5,8 g | 6 % |
| Stärkelse | 9,8 g | — |
| Fiber | 0,51 g | — |
| Salt | 0,32 g | 5 % |
| Vatten | 90,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalcium | 98 mg | 12 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 111 mg | 16 % |
| Järn | 0,49 mg | 3 % |
| Zink | 0,68 mg | 7 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 8,6 µg | 16 % |
| Jod | 22 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 5 % |
| Betakaroten | 9,9 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,36 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 24 % |
| Vitamin C | 2,5 mg | 3 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi107 kcal · median 73 kcal
Protein4,8 g · median 3 g
Fiber0,51 g · median 0,94 g
Socker5,8 g · median 4,8 g
Mättat fett1,1 g · median 0,38 g
Salt0,32 g · median 0,48 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,6 µg · 24 %
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Fosfor111 mg · 16 %
- Selen8,6 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Äppelrisgrynsgröt, vatten, socker110 kcal
- Risgrynsgröt, helmjölk, salt111 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt101 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, salt100 kcal
- Bovetegröt, mjölk, salt98 kcal
- Vetemjölsgröt, lättmjölk, socker, salt115 kcal
- Pudding, risbärpudding, pirkka/rainbow116 kcal
- Rågröt, bovetegryn, yoghurt116 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, helkornsris, salt96 kcal
- Pudding, risbärpudding, risifrutti, lätt95 kcal
- Mannachokladgröt, mjölk, socker, utan salt94 kcal
- Korngrynsgröt, mjölk, salt94 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.