Gröt
Risgrynsgröt, helmjölk, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
111kcal per 100 g
3,9 gProtein
3,6 gFett
15,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 111 kcal464 kJ | 6 % |
| Protein | 3,9 g | 8 % |
| Fett | 3,6 g | 5 % |
| varav mättat fett | 2,3 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,76 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,09 g | — |
| Kolesterol | 11 mg | — |
| Kolhydrater | 15,2 g | 6 % |
| varav sockerarter | 4,9 g | 5 % |
| Stärkelse | 10,3 g | — |
| Fiber | 0,31 g | — |
| Salt | 0,37 g | 6 % |
| Vatten | 91 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalcium | 127 mg | 16 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 106 mg | 15 % |
| Järn | 0,23 mg | 2 % |
| Zink | 0,62 mg | 6 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 5 µg | 9 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 4 % |
| Betakaroten | 16 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,84 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 8 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,41 µg | 16 % |
| Vitamin C | 0,98 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi111 kcal · median 73 kcal
Protein3,9 g · median 3 g
Fiber0,31 g · median 0,94 g
Socker4,9 g · median 4,8 g
Mättat fett2,3 g · median 0,38 g
Salt0,37 g · median 0,48 g
69 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Vitamin B120,41 µg · 16 %
- Kalcium127 mg · 16 %
- Fosfor106 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Äppelrisgrynsgröt, vatten, socker110 kcal
- Vetemjölsgröt, lättmjölk, socker, salt115 kcal
- Pudding, risbärpudding, hemlagad107 kcal
- Pudding, risbärpudding, pirkka/rainbow116 kcal
- Rågröt, bovetegryn, yoghurt116 kcal
- Rågröt, yoghurt119 kcal
- Memma120 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt101 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, salt100 kcal
- Pudding, plommonpudding124 kcal
- Bovetegröt, mjölk, salt98 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, helkornsris, salt96 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.