Gröt
Memma
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
120kcal per 100 g
3 gProtein
0,54 gFett
23,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 120 kcal503 kJ | 6 % |
| Protein | 3 g | 6 % |
| Fett | 0,54 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,07 g | 0 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,08 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,28 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 23,5 g | 9 % |
| varav sockerarter | 7,5 g | 8 % |
| Stärkelse | 15,9 g | — |
| Fiber | 4,1 g | — |
| Salt | 0,21 g | 3 % |
| Vatten | 56,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 146 mg | 7 % |
| Kalcium | 19 mg | 2 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Järn | 1,5 mg | 11 % |
| Zink | 0,96 mg | 10 % |
| Koppar | 0,15 mg | 15 % |
| Selen | 1,1 µg | 2 % |
| Jod | 6,8 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacin | 0,04 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 6,2 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi120 kcal · median 73 kcal
Protein3 g · median 3 g
Fiber4,1 g · median 0,94 g
Socker7,5 g · median 4,8 g
Mättat fett0,07 g · median 0,38 g
Salt0,21 g · median 0,48 g
50 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,15 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Rågröt, yoghurt119 kcal
- Pudding, plommonpudding124 kcal
- Rågröt, bovetegryn, yoghurt116 kcal
- Pudding, risbärpudding, pirkka/rainbow116 kcal
- Vetemjölsgröt, lättmjölk, socker, salt115 kcal
- Risgrynsgröt, helmjölk, salt111 kcal
- Äppelrisgrynsgröt, vatten, socker110 kcal
- Pudding, risbärpudding, hemlagad107 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt101 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, salt100 kcal
- Bovetegröt, mjölk, salt98 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, helkornsris, salt96 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.