Gröt
Pudding, plommonpudding
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
124kcal per 100 g
4,2 gProtein
3,5 gFett
17,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 124 kcal517 kJ | 6 % |
| Protein | 4,2 g | 8 % |
| Fett | 3,5 g | 5 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,59 g | — |
| Kolesterol | 55 mg | — |
| Kolhydrater | 17,6 g | 7 % |
| varav sockerarter | 15,1 g | 17 % |
| Stärkelse | 2,5 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 72,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalcium | 75 mg | 9 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Järn | 0,57 mg | 4 % |
| Zink | 0,49 mg | 5 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 6,5 µg | 12 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 47 µg | 6 % |
| Betakaroten | 24 µg | — |
| Vitamin D | 0,86 µg | 17 % |
| Vitamin E | 0,76 mg | 6 % |
| Vitamin K | 9,5 µg | 13 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,49 µg | 20 % |
| Vitamin C | 0,52 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi124 kcal · median 73 kcal
Protein4,2 g · median 3 g
Fiber1,2 g · median 0,94 g
Socker15,1 g · median 4,8 g
Mättat fett1,1 g · median 0,38 g
Salt0,1 g · median 0,48 g
82 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,49 µg · 20 %
- Vitamin D0,86 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Memma120 kcal
- Rågröt, yoghurt119 kcal
- Rågröt, bovetegryn, yoghurt116 kcal
- Pudding, risbärpudding, pirkka/rainbow116 kcal
- Vetemjölsgröt, lättmjölk, socker, salt115 kcal
- Risgrynsgröt, helmjölk, salt111 kcal
- Äppelrisgrynsgröt, vatten, socker110 kcal
- Pudding, risbärpudding, hemlagad107 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt101 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, salt100 kcal
- Bovetegröt, mjölk, salt98 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, helkornsris, salt96 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.