Gröt
Rågröt, bovetegryn, yoghurt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
116kcal per 100 g
5,6 gProtein
6,5 gFett
8,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 116 kcal487 kJ | 6 % |
| Protein | 5,6 g | 11 % |
| Fett | 6,5 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Kolesterol | 7,5 mg | — |
| Kolhydrater | 8,3 g | 3 % |
| varav sockerarter | 4,4 g | 5 % |
| Stärkelse | 3,8 g | — |
| Fiber | 1,1 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vatten | 78 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalcium | 117 mg | 15 % |
| Magnesium | 55 mg | 15 % |
| Fosfor | 176 mg | 25 % |
| Järn | 0,88 mg | 6 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 3,6 µg | 7 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 2 % |
| Betakaroten | 17 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamin K | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 0,53 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % |
| Vitamin C | 0,95 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi116 kcal · median 73 kcal
Protein5,6 g · median 3 g
Fiber1,1 g · median 0,94 g
Socker4,4 g · median 4,8 g
Mättat fett1,9 g · median 0,38 g
Salt0,1 g · median 0,48 g
99 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor176 mg · 25 %
- Vitamin E2,2 mg · 18 %
- Koppar0,17 mg · 17 %
- Tiamin (B1)0,18 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Pudding, risbärpudding, pirkka/rainbow116 kcal
- Vetemjölsgröt, lättmjölk, socker, salt115 kcal
- Rågröt, yoghurt119 kcal
- Memma120 kcal
- Risgrynsgröt, helmjölk, salt111 kcal
- Äppelrisgrynsgröt, vatten, socker110 kcal
- Pudding, plommonpudding124 kcal
- Pudding, risbärpudding, hemlagad107 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt101 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, salt100 kcal
- Bovetegröt, mjölk, salt98 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, helkornsris, salt96 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.