Gröt
Risgrynsgröt, mjölk, helkornsris, salt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
96kcal per 100 g
4,1 gProtein
1,9 gFett
14,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 96 kcal400 kJ | 5 % |
| Protein | 4,1 g | 8 % |
| Fett | 1,9 g | 3 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,51 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,18 g | — |
| Kolesterol | 6,5 mg | — |
| Kolhydrater | 14,6 g | 6 % |
| varav sockerarter | 5 g | 6 % |
| Stärkelse | 9,6 g | — |
| Fiber | 1 g | — |
| Salt | 0,36 g | 6 % |
| Vatten | 91,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 188 mg | 9 % |
| Kalcium | 123 mg | 15 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 126 mg | 18 % |
| Järn | 0,55 mg | 4 % |
| Zink | 0,63 mg | 6 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 5,9 µg | 11 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 2 % |
| Betakaroten | 8,8 µg | — |
| Vitamin D | 1 µg | 20 % |
| Vitamin E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,45 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,69 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 6,5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0,41 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 112 livsmedel i ”Gröt”
Energi96 kcal · median 73 kcal
Protein4,1 g · median 3 g
Fiber1 g · median 0,94 g
Socker5 g · median 4,8 g
Mättat fett1,1 g · median 0,38 g
Salt0,36 g · median 0,48 g
79 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1 µg · 20 %
- Fosfor126 mg · 18 %
- Vitamin B120,41 µg · 16 %
- Kalcium123 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Gröt”
- Pudding, risbärpudding, risifrutti, lätt95 kcal
- Mannachokladgröt, mjölk, socker, utan salt94 kcal
- Korngrynsgröt, mjölk, salt94 kcal
- Risgröt, ugnsgröt, mjölk, salt94 kcal
- Bovetegröt, mjölk, salt98 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, utan salt93 kcal
- Risgrynsgröt, mjölk, salt93 kcal
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt93 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, salt100 kcal
- Rågvälling, saft, rågmjöl, salt91 kcal
- Havregrynsgröt, lättmjölk, utan salt101 kcal
- Risflingsgröt, mjölk, utan salt91 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.