Fisk
Strömmingsaladåb
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
74kcal per 100 g
10 gProtein
3,3 gFett
0,39 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 74 kcal308 kJ | 4 % |
| Protein | 10 g | 20 % |
| Fett | 3,3 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,84 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 42 mg | — |
| Kolhydrater | 0,39 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0,30 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0,05 g | — |
| Salt | 0,63 g | 11 % |
| Vatten | 74,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalcium | 180 mg | 22 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Järn | 0,64 mg | 5 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 15 µg | 27 % |
| Jod | 42 µg | 28 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3,9 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0,07 µg | — |
| Vitamin D | 8,4 µg | 168 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 0,12 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 5,2 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 6,3 µg | 253 % |
| Vitamin C | 0,07 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 97 livsmedel i ”Fisk”
Energi74 kcal · median 148 kcal
Protein10 g · median 19 g
Fiber0,05 g · median 0 g
Socker0,30 g · median 0 g
Mättat fett0,84 g · median 1,5 g
Salt0,63 g · median 0,66 g
0 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B126,3 µg · 253 %
- Vitamin D8,4 µg · 168 %
- Jod42 µg · 28 %
- Selen15 µg · 27 %
- Kalcium180 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisk”
- Pangasius, filé, ugnstekt75 kcal
- Hoki, importerad fisk72 kcal
- Flundra, bräserad, smör76 kcal
- Lake71 kcal
- Torsk77 kcal
- Flundra77 kcal
- Importerad vitfisk, tilapia/pangasius/hoki, medelvärde77 kcal
- Gös80 kcal
- Sej, djupfryst80 kcal
- Gädda81 kcal
- Abborre83 kcal
- Pangasius, filé, importerad fisk63 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.