Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, havrebröd, kaurajuntta, ullan pakari
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
231kcal per 100 g
8,9 gProtein
2,1 gFett
45,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 231 kcal966 kJ | 12 % |
| Protein | 8,9 g | 18 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,31 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,85 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 45,7 g | 18 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 44,6 g | — |
| Fiber | 4,2 g | — |
| Salt | 1,2 g | 19 % |
| Vatten | 41,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 56 mg | 15 % |
| Fosfor | 186 mg | 27 % |
| Järn | 1,8 mg | 13 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Koppar | 0,23 mg | 23 % |
| Selen | 7,5 µg | 14 % |
| Jod | 8,1 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,76 mg | 6 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 2 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 39 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi231 kcal · median 261 kcal
Protein8,9 g · median 8,6 g
Fiber4,2 g · median 4,5 g
Socker1,1 g · median 1,9 g
Mättat fett0,31 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
61 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor186 mg · 27 %
- Koppar0,23 mg · 23 %
- Folat39 µg · 19 %
- Tiamin (B1)0,21 mg · 19 %
- Protein8,9 g · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, morotssemla, helmjölk, jästbröds-, semlemjöl231 kcal
- Blandbröd, morotssemla, fettfri mjölk, jästbröds-, semlemjöl231 kcal
- Rostbröd med råg- och vetefiber, fazer230 kcal
- Ljust bröd, tunnbröd med potatis, industriellt230 kcal
- Blandbröd, kornrieska, industriell229 kcal
- Blandbröd, semla, vatten, olja, semlemjöl233 kcal
- Blandbröd, semla, vatten, smör, semlemjöl233 kcal
- Blandbröd, morotssemla, lättmjölk, jästbröds-, semlemjöl228 kcal
- Blandbröd, kornbröd, vatten, ullan pakari234 kcal
- Blandbröd, krossbröd, vatten, vetemjöl, råg-, vetekross, havreflingor227 kcal
- Ljus bröd av vetestärkelse, glutenfri, vitaminerad225 kcal
- Blandbröd, frukostbröd, perheleipurit, jästbröd bakat på fullkornsvete237 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.