Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, grahambröd, lättmjölk, grahammjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
255kcal per 100 g
9,8 gProtein
2,1 gFett
45,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 255 kcal1 065 kJ | 13 % |
| Protein | 9,8 g | 20 % |
| Fett | 2,1 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,54 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,33 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,76 g | — |
| Kolesterol | 2 mg | — |
| Kolhydrater | 45,1 g | 17 % |
| varav sockerarter | 5,1 g | 6 % |
| Stärkelse | 40 g | — |
| Fiber | 4,5 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 36,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalcium | 63 mg | 8 % |
| Magnesium | 86 mg | 23 % |
| Fosfor | 266 mg | 38 % |
| Järn | 2,7 mg | 20 % |
| Zink | 2,2 mg | 22 % |
| Koppar | 0,34 mg | 34 % |
| Selen | 6 µg | 11 % |
| Jod | 33 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4,3 µg | 1 % |
| Betakaroten | 5,3 µg | — |
| Vitamin D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamin E | 0,67 mg | 6 % |
| Vitamin K | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 13 % |
| Niacin | 3,6 mg | 23 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 43 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0,13 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0,35 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi255 kcal · median 261 kcal
Protein9,8 g · median 8,6 g
Fiber4,5 g · median 4,5 g
Socker5,1 g · median 1,9 g
Mättat fett0,54 g · median 0,69 g
Salt1 g · median 1,1 g
76 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor266 mg · 38 %
- Koppar0,34 mg · 34 %
- Magnesium86 mg · 23 %
- Niacin3,6 mg · 23 %
- Zink2,2 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, ljust krossbröd, brödskivor, vetemjöl och -kross, leipäaitta, lidl254 kcal
- Blandbröd, fröbröd, naturligt glutenfritt255 kcal
- Blandbröd, rotsakbröd, havre, batat och lins, fazer255 kcal
- Blandbröd, lantbröd, skivat flerkornsbröd, maalaisviipaleet, vaasan255 kcal
- Blandbröd, semla, gårdsmjölk, smör, semlemjöl255 kcal
- Rostbröd, havrerostbröd, vatten, vetemjöl, havreflingor256 kcal
- Blandbröd, ljust krossbröd, grahammjöl, vetekross, leipäaitta, lidl253 kcal
- Blandbröd, havrebröd på vatten256 kcal
- Blandbröd, havresemla på vatten256 kcal
- Blandbröd, fröbröd, naturligt glutenfritt, magvänlig, fazer258 kcal
- Blandbröd, havrebröd, vetemjöl, havreflingor, fazer258 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med havre, vaasan258 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.