Biffar, kotletter
Köttfärs, gris-nöt, lätt, låg fetthalt, 7 % fett
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
139kcal per 100 g
19,1 gProtein
6,9 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 139 kcal581 kJ | 7 % |
| Protein | 19,1 g | 38 % |
| Fett | 6,9 g | 10 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,4 g | — |
| Kolesterol | 52 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,14 g | 2 % |
| Vatten | 73 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalcium | 6,3 mg | 1 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 160 mg | 23 % |
| Järn | 2 mg | 14 % |
| Zink | 3,9 mg | 39 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 16 µg | 29 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,4 µg | 1 % |
| Betakaroten | 24 µg | — |
| Vitamin D | 0,26 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,36 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,29 mg | 27 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 5,7 mg | 36 % |
| Vitamin B6 | 0,34 mg | 24 % |
| Folat | 4,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 50 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 126 livsmedel i ”Biffar, kotletter”
Energi139 kcal · median 202 kcal
Protein19,1 g · median 21,9 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett3 g · median 3,8 g
Salt0,14 g · median 0,62 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B121,3 µg · 50 %
- Zink3,9 mg · 39 %
- Protein19,1 g · 38 %
- Niacin5,7 mg · 36 %
- Selen16 µg · 29 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Biffar, kotletter”
- Köttfärs, nötfärs, låg fetthalt, 7 % fett138 kcal
- Tartarbiff138 kcal
- Nötkött, sortiment e, såskött, kokt utan salt137 kcal
- Griskött, sortiment 0, såskött, rå142 kcal
- Nötlägg143 kcal
- Nötkött, fett, medelvärde143 kcal
- Älgstek, ungstekt131 kcal
- Hare130 kcal
- Nötkött, innerfilé148 kcal
- Griskött, ytterfilé149 kcal
- Nöt, yttre filé129 kcal
- Renkött127 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.