Verdure surgelate
Spinaci alla panna, cotti
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
65kcal per 100 g
2.9 gProteine
3.8 gGrassi
4 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 65 kcal271 kJ | 3% |
| Proteine | 2.9 g | 6% |
| Grassi | 3.8 g | 5% |
| di cui saturi | 1.4 g | 7% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 1 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 1 g | — |
| Colesterolo | 6 mg | — |
| Carboidrati | 4 g | 2% |
| di cui zuccheri | 1.2 g | 1% |
| Amido | 1.8 g | — |
| Fibre | 1.8 g | — |
| Sale | 0.7 g | 12% |
| Acqua | 86.7 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 490 mg | 25% |
| Calcio | 110 mg | 14% |
| Magnesio | 74 mg | 20% |
| Fosforo | 58 mg | 8% |
| Ferro | 1.5 mg | 11% |
| Zinco | 0.6 mg | 6% |
| Iodio | 11 µg | 7% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 516 µg | 65% |
| Beta-carotene | 2972 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 2.4 mg | 20% |
| Tiamina (B1) | 0.06 mg | 5% |
| Riboflavina (B2) | 0.21 mg | 15% |
| Niacina | 0.6 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0.16 mg | 11% |
| Folati | 50 µg | 25% |
| Vitamina B12 | 0.04 µg | 2% |
| Vitamina C | 25 mg | 31% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 142 alimenti del gruppo «Verdure»
Energia65 kcal · mediana 32 kcal
Proteine2.9 g · mediana 1.8 g
Fibre1.8 g · mediana 2.6 g
Zuccheri1.2 g · mediana 2.5 g
Grassi saturi1.4 g · mediana 0.1 g
Sale0.7 g · mediana 0 g
Il 70% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina A516 µg · 65%
- Vitamina C25 mg · 31%
- Folati50 µg · 25%
- Potassio490 mg · 25%
- Vitamina E2.4 mg · 20%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Verdure surgelate»
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.