Céréales de petit-déjeuner
Céréales pour petit déjeuner "équilibre" aux fruits (non enrichies en vitamines et minéraux)
Pour 100 g de partie comestible · Table Ciqual 2020
378kcal pour 100 g
10,5 gProtéines
1,4 gLipides
78,7 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Énergie | 378 kcal1 600 kJ | 19 % |
| Protéines | 10,5 g | 21 % |
| Lipides | 1,4 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,32 g | 2 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,2 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,68 g | — |
| Cholestérol | 1,4 mg | — |
| Glucides | 78,7 g | 30 % |
| dont sucres | 19 g | 21 % |
| Amidon | 54,3 g | — |
| Fibres | 4,3 g | — |
| Sel | 1,2 g | 21 % |
| Eau | 3,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 380 mg | 19 % |
| Calcium | 30 mg | 4 % |
| Magnésium | 63 mg | 17 % |
| Phosphore | 170 mg | 24 % |
| Fer | 7,3 mg | 52 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Cuivre | 0,24 mg | 24 % |
| Sélénium | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Apport de référence |
|---|---|---|
| Bêta-carotène | 24 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,91 mg | 8 % |
| Vitamine K | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,74 mg | 67 % |
| Riboflavine (B2) | 1,2 mg | 83 % |
| Niacine (B3) | 13 mg | 81 % |
| Vitamine B6 | 0,94 mg | 67 % |
| Folates (B9) | 68 µg | 34 % |
| Vitamine C | 74 mg | 93 % |
Dans son groupe
Position parmi 48 aliments du groupe « Céréales de petit-déjeuner »
Énergie378 kcal · médiane 388 kcal
Protéines10,5 g · médiane 8,3 g
Fibres4,3 g · médiane 5,1 g
Sucres19 g · médiane 24,1 g
Acides gras saturés0,32 g · médiane 1,4 g
Sel1,2 g · médiane 0,75 g
81 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C74 mg · 93 %
- Riboflavine (B2)1,2 mg · 83 %
- Niacine (B3)13 mg · 81 %
- Thiamine (B1)0,74 mg · 67 %
- Vitamine B60,94 mg · 67 %
Autres aliments du groupe
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Source : Anses. 2020. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, ciqual.anses.fr · Licence Ouverte (Etalab).
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Apports de référence : règlement (UE) n° 1169/2011, annexe XIII.