Riisilisäke
Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
123kcal / 100 g
5,2 gProteiini
0,98 gRasva
21,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 123 kcal516 kJ | 6 % |
| Proteiini | 5,2 g | 10 % |
| Rasva | 0,98 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,13 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,13 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,45 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 21,2 g | 8 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 20,1 g | — |
| Ravintokuitu | 4 g | — |
| Suola | 0,5 g | 8 % |
| Vesi | 50,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 49 mg | 13 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Rauta | 1,6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,2 mg | 20 % |
| Seleeni | 3,1 µg | 6 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,13 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1,6 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 13 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia123 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini5,2 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu4 g · mediaani 2,2 g
Sokerit1 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,13 g · mediaani 0,17 g
Suola0,5 g · mediaani 0,02 g
70 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori139 mg · 20 %
- Kupari0,2 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaton123 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, lihaliemessä, keitetty120 kcal
- Tattari, keitetty, suolaa131 kcal
- Tattari, keitetty, suolaton131 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, kasvisliemessä, keitetty113 kcal
- Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolaton134 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli, keitetty, suolaton135 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton109 kcal
- Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa109 kcal
- Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolaa108 kcal
- Kvinoa, keitetty, suolaa139 kcal
- Kvinoa, keitetty, suolaton139 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.