Riisilisäke
Kvinoa, keitetty, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
139kcal / 100 g
4,8 gProteiini
2,4 gRasva
22,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 139 kcal582 kJ | 7 % |
| Proteiini | 4,8 g | 10 % |
| Rasva | 2,4 g | 3 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,28 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,65 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,3 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 22,9 g | 9 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 20,9 g | — |
| Ravintokuitu | 2,8 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 65,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 225 mg | 11 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 79 mg | 21 % |
| Fosfori | 183 mg | 26 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Kupari | 0,24 mg | 24 % |
| Seleeni | 3,4 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,26 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 2,9 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,98 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 0,61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,19 mg | 14 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Riisilisäke” 41 elintarvikkeen joukossa
Energia139 kcal · mediaani 134 kcal
Proteiini4,8 g · mediaani 3,4 g
Ravintokuitu2,8 g · mediaani 2,2 g
Sokerit2 g · mediaani 0,23 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,28 g · mediaani 0,17 g
Suola0,01 g · mediaani 0,02 g
65 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori183 mg · 26 %
- Kupari0,24 mg · 24 %
- Magnesium79 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Riisilisäke”
- Kvinoa, keitetty, suolaa139 kcal
- Ruis-riisiseos, keitetty, suolaa139 kcal
- Ruis-riisiseos, keitetty, suolaton139 kcal
- Hirssi, keitetty, suolaa143 kcal
- Hirssi, keitetty, suolaton143 kcal
- Nuudeli, riisinuudeli, keitetty, suolaton135 kcal
- Riisi, luonnonriisi riisi-villiriisiseos, keitetty, suolaton134 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaa145 kcal
- Täysjyväriisi, keitetty, suolaton145 kcal
- Tattari, keitetty, suolaa131 kcal
- Tattari, keitetty, suolaton131 kcal
- Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa123 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.