Lihakeitot
Savuporokeitto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
50kcal / 100 g
2,5 gProteiini
3,2 gRasva
2,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 50 kcal211 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,5 g | 5 % |
| Rasva | 3,2 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,36 g | — |
| Kolesteroli | 6,2 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,5 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 1,2 g | — |
| Ravintokuitu | 0,7 g | — |
| Suola | 0,99 g | 16 % |
| Vesi | 89,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 8,4 mg | 2 % |
| Fosfori | 43 mg | 6 % |
| Rauta | 0,69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,48 mg | 5 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 8,7 µg | 6 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 28 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 255 µg | — |
| D-vitamiini | 0,03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 13 µg | 17 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,6 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 5,4 mg | 7 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Lihakeitot” 40 elintarvikkeen joukossa
Energia50 kcal · mediaani 61 kcal
Proteiini2,5 g · mediaani 4,5 g
Ravintokuitu0,7 g · mediaani 0,81 g
Sokerit1,3 g · mediaani 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,5 g · mediaani 1 g
Suola0,99 g · mediaani 0,53 g
8 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini0,43 µg · 17 %
- K-vitamiini13 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Lihakeitot”
- Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha51 kcal
- Kaalikeitto, naudanpaistijauheliha51 kcal
- Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta51 kcal
- Porokeitto, peruna, porkkana49 kcal
- Nakkikeitto, kevytnakki49 kcal
- Kaalikeitto, keskirasvainen nauta48 kcal
- Kaalikeitto, porkkanaa, keskirasvainen nauta48 kcal
- Borssikeitto, nakki53 kcal
- Jauhelihakeitto, naudanpaisti54 kcal
- Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana46 kcal
- Lihakeitto, naudanlapa45 kcal
- Lihakeitto, naudanpaisti45 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.